久しぶりにいい感じのjog

今朝もリカバリーjog。
寒気と強風でかなり寒かったですが、身体は軽め。
脚を置きにいく感覚、着地時に小指で地面を掴みにいく感覚を意識しながら走りました。
平均心拍数もほぼ一貫して120未満。
ペースは速くないものの、久しぶりにいい感じのjogができました。
ただ、左足底筋と右足首は少し痛みます。

仕事で帰りが遅くなって晩御飯は帰りがけにラーメン。
替玉をしたものの、家に戻ってから豆餅を3個食べてしまいました。

寝不足は必至ですが、明日はポイント練習を入れられたらと思います。

【3月10日（火）】　23.3km jog

　　1°51′27″ (Ave.4′45″/km, 5′12″/km⇒4'29"/km)
　　※平均心拍数　119bpm（若干の異常値を含む）

　★週間走行距離（月～火）　46.5km

　⇒3月10日現在・月間走行距離　264.9km


にほんブログ村


マラソン・ジョギング ブログランキングへ