2015年3月10日火曜日

久しぶりにいい感じのjog

今朝もリカバリーjog。
寒気と強風でかなり寒かったですが、身体は軽め。
脚を置きにいく感覚、着地時に小指で地面を掴みにいく感覚を意識しながら走りました。
平均心拍数もほぼ一貫して120未満。
ペースは速くないものの、久しぶりにいい感じのjogができました。
ただ、左足底筋と右足首は少し痛みます。

仕事で帰りが遅くなって晩御飯は帰りがけにラーメン。
替玉をしたものの、家に戻ってから豆餅を3個食べてしまいました。
寝不足は必至ですが、明日はポイント練習を入れられたらと思います。

【3月10日(火)】 23.3km jog
  1°51′27″ (Ave.4′45″/km, 5′12/km⇒4'29"/km)
  ※平均心拍数 119bpm(若干の異常値を含む

 ★週間走行距離(月~火) 46.5km

 ⇒3月10日現在・月間走行距離 264.9km

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