朝活ランニング日誌: 日中に疲労が顕在化

今朝は携帯のアラームは正常に作動。
5時半過ぎに起床し、6時前に出走しました。

快晴ではないのに、走り始めから非常に蒸し暑く汗がたっぷり出ました。
今日はリカバリーjogなので、意図的にペースを抑えながら走りました。

終わってから残り湯の湯船に浸かって手短にストレッチ。

今日はオフィスワークだったのですが、勤務中に脚の疲労が顕在化してきました。
左のハムストリング、内転筋に疲労が出ています。

強度は落としても練習量を全く落としておらず、暑い時期なので疲労が溜まるのは当然かもしれません。
もっとメリハリをつけた方がいいのでしょうね。

残業を2時間で切り上げて早めに帰宅。
晩御飯はスーパーで半額のアユとブリカマを買ってきて食べました。