今日を乗り切った自分へのご褒美

ようやく金曜日。
今日は、午前中は外部での打合せ、午後と夜は協議（説明会）でした。
話し疲れたという感じです。

とりあえず2つの協議（説明会）を乗り切ったので、自分へのご褒美で2週間ぶりにビールを飲みました。
ジャンクフードとともに。

練習の方は雨の中、120分jog。
昨日よりもペースが速かったので、26.4km走れました。
・・・が、走り終わるとハムストリングに張り。
ちょっと疲れ気味です。

明日は和歌山で練習してから帰阪予定。
練習内容は体調と天候と相談して決めます。

【6月26日（金）】　120分（26.4km） jog

　　2°00′26″ (Ave.4′34″/km, 5′03″/km⇒4'04"/km)
　　※平均心拍数　130bpm（前半かなり異常値）

　★週間走行距離（月～金）　132.1km

　⇒6月26日現在・月間走行距離　698.7km

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