朝活ランニング日誌: 疲労で苦痛のポイント練習

今朝は5時前に携帯のアラームにて起床。
かなり眠たく、身体も重いので、ポイント練習をする気力が湧いてきません。
週末の30km走と3000mの後、今週の180分jogで疲労を抜いたつもりが、逆に疲労が蓄積しているのでしょう。

気乗りしないまま、水だけ飲んでとりあえず5時半に出走。
身体が重いので120分jogで、本数を少なめにしようと考えながら淀川河川敷へ。
下流側の枚方大橋方面に向かいました。

序盤はキロ5分も切れず、身体は一向に軽くならないまま。
8kmから枚方大橋付近の芝生のところで200mの全力走をレスト300mのjogで6本。
jogシューズかつ芝生の上のため、走りにくかったですが、鈍った心肺機能に刺激を入れました。

その後、上流側へjogを続けながら、途中で1kmを入れようと14kmからペースアップも柵に阻まれ250mで断念。
仕切り直しで16kmからロードにて1kmの刺激。
2～3本入れたかったのですが、スピードが出ていないのに苦し過ぎ。
1本でやめてしまいました。

大山崎の御幸橋方面で折り返して150分。
jogの方も120分の手前からかなり苦痛でしたが、何とか150分走りました。
疲れで身体が重く、jogのペースも遅くて32.3kmしか走れませんでした。

終了後は補強を加えてから朝食。
妻が親戚と友人からもらってきたお菓子もいただきました。