朝から湯船でストレッチ

今朝の気象も5時前。
この時間はまだ暗いです。
雨が降ったり止んだりの天候の中、出走。
太もものの張りは表面的なものは取れましたが、まだ少し芯に張りが残っている感じ。
走り始めてからもウィンドスプリントを入れるか悩みましたが、回避してjogだけにしました。

ただ、気温が下がってきたこともあり、序盤からまずまずのペース。
走っているうちに脚は軽くなり、後半はjogのペースは上がりました。
今日は120分で27kmちょうど走って終了。
補強もしっかりと行いました。
ちなみに、今日の時計はForerunner 110を使用しました。

朝から残り湯の湯船に使ってストレッチ。
夜も夕食後にしっかりと湯船でストレッチを入れておきました。

今日も食事はしっかり3食。

朝食はいつもとほぼ同じ。

昼食は店が混んでいたため、喫茶店で昼食。

サイコロステーキでした。

夜は半額惣菜をメインに爆食。

明日の朝は台風の接近と雨が気になるところですが、ポイント練習の予定です。

【9月8日（火）】　120分（27.0km） jog
　　2°00′42″ (Ave.4′28″/km, 5'03″/km⇒3'46"/km)
　　※平均心拍数　122bpm　（前半少し異常値もほぼ正常）

　★週間走行距離（月～火）　52.7km

　⇒9月8日現在・月間走行距離　226.7km


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