右拇指球のあたりが痛い

今朝は寝起きが悪く、6時過ぎに起床。
出走は6時50分頃。
昨日に引き続き上はロングTシャツで下はランパンの格好で150分。
30kmまでは時計を確認することなく、マスクをしながら鼻呼吸を維持しつつ身体の感覚で走り、33.8km。

今日の朝食。
ロングシャウエッセンとコーラを今日も消費。

昼食は摂らず、ナッツとグレープフルーツジュースのみ。
日中は読書をして過ごしました。

夕食は豆ごはんを1杯、白ご飯を1.5合。
ブリ2切れと薄揚げを焼いて食べました。

明日は練習会でのペース走に参加しようか迷っていましたが、右の拇指球のあたりが少し腫れて痛いし、走り込みによる疲れもあるので回避。
右拇指球と疲労の状態次第ですが、明日は少し速い動きを入れられたらと思います。

【5月3日（火）】
　　150分（33.8km） jog
       2°00′49″ (Ave.4′28″/km, 5′16″/km⇒4'10"/km)
　　※平均心拍数　129bpm　（ほぼ正常値）
　　ドリル・補強
　　もも上げ（片足）×各30回、捻りもも上げ（両足）×70回
　　股割りスクワット（静止）
　　腹筋+背筋+腕立×各50回、プランク1分

★週間走行距離（月～火）　64.8km

　⇒5月3日現在・月間走行距離　95.4km


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