ウルトラ前日

ウルトラ前日。
一度6時前に目覚め、トイレに行ってから二度寝。
再び起床すると、7時半前でした。
すぐに準備をして水を飲んでから30分jogのみ。
蒸し暑くてそれなりに汗が出ました。
ドリル、補強はいつも通り実施。
体重を量ると53.8kgくらい。
重いです。

朝食はいつもとほぼ同じで野菜ジュースを補給。

午前中に急遽髪を切りに行き、その帰りにカレーショップへ行って野菜カレー大盛。

一度家に戻って支度をしてから2時半過ぎに丹後へ移動。

受付後、ホテルが取れなかったので、豊岡市内へ。
近くに食べるところがなく、車を20分くらい運転して結局王将へ。
餃子2人前とカニ玉、チャーハン大盛りを食べました。

ホテルに戻ってから、カーボの締めで大福を5個。
さらにグレープフルーツジュースとアミノバイタルプロ。
少し胸焼けがしていますが、しっかりとカーボしました。
明日、走り終わっても体重が増えているのではという感じです。

さて、いよいよ明日は初のウルトラマラソン。
60kmなのでマラソンとそう変わらないという楽観的な思いと、未知の世界への不安が交錯します。
しかも臀部の張りが取れていないし。
直前まで練習を落とさず、調整しなかったツケです。
マラソンの距離走になればと思っているので、キロ4分を意識して走りきりたいと思っています。

【9月17日（土）】

　　30分（6.7km） jog
       30′49″ (Ave.4′36″/km, 4′52″/km⇒4'29"/km)
　　※平均心拍数　124bpm　（ほぼ正常値）
　　ドリル・補強
　　もも上げ（両足）×各30回、捻りもも上げ（両足）×70回
　　カーフレイズ左右30回、股割りスクワット
　　腹筋+背筋+腕立×各50回、プランク1分

★週間走行距離（月～土）　113.9km

　⇒9月17日現在・月間走行距離　410.0km


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