GARMINのベルト逝く

びわ湖ウィーク突入の月曜日の朝。
昨晩は疲れていたせいか朝までぐっすり。
5時15分に起床しました。
コップ一杯の水だけ飲んで走る準備。
いつものように上半身はヒートテックの上にロングTシャツ、下半身はロングタイツの上にランパン。
防止に手袋、マスクをして5時45分ごろから走り出しました。
この週末の練習で脚がかなり重め。
しかも左臀部の張りが悪化している状態。
疲労抜きを意識してペースを殺して走りました。
100分間で21.0kmを走って終了。
左臀部の状態的には限りなく赤に近い黄色信号です。

ドリル、体操、シャワー、補強とルーティンをこなして体重計測。
54.4kgでした。

朝食は大豆グラノーラ（牛乳入り）、豆餅2個、サラダ（大根・アボカド・トマト）、チーズ、ゆで卵、バナナなど。

昼食は打合せが長引き出遅れたので一番近くのカレー屋ヘ。
牛タンキーマ大盛にジョロキアしらすキーマをトッピングして激辛にして食べました。

資料作成・提出のため、20じ40分頃まで残業して退社。
帰りがけに今日もオーガニックカフェへ。
39品目の健康定食で玄米ご飯（大盛）&味噌汁を2杯ずつ。

帰宅後、即左臀部のアイシング。
入浴しようとして服を脱ぐときにガーミンのベルトが切れかけてしまいました。

気を取り直して入浴時にストレッチ。
これではびわ湖まで保ちません。
とりあえずネットでベルトを注文しようと思います。

【2月27日（月）】
　　100分（21.0km） jog
       2°00′46″ (Ave.4′48″/km, 5'10″/km⇒4'21"/km)
　　※平均心拍数　121bpm　（前半に異常値）
　　ドリル・補強
　　もも上げ（両足）×各30回、捻りもも上げ（両足）×60回
　　カーフレイズ左右40回、股割りスクワット
　　腹筋+背筋+腕立×各50回、プランク1分

★週間走行距離（月）　21.0km

　⇒2月27日現在・月間走行距離　703.3km

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