朝活ランニング日誌: 二重苦のjog

今朝も5時にアラームが鳴りましたが、あまりの眠さに二度寝、三度寝。
起床したのは8時前。
外は明るくなっており、晴天。
身体はダルいし、走るのをやめようかと葛藤しながらとりあえず水をたっぷり飲んで走る準備。
8時半から走り始めました。
左臀部の痛みは相変わらず。
左臀部の苦痛に加えて、直射日光の暑さも加わり二重苦の状態でslow jog。
30分で止めよう、60分で止めようとしているうちにいつもと同じ9km過ぎまで。
折り返してからも左臀部の痛みはほとんど緩和せず。
後半少しだけ上げて帳尻合わせ。
久しぶりにキロ5分を少し切るペース。
平日＋αはせずに100分間で19kmで終了。
二重苦で走るのが嫌になりそうなjogでした。

ドリルの後、しっかりと体操。
シャワーを浴びて補強をして練習終了しました。

朝食は水分メイン。

午前中は左臀部をケアしながら静養。
昼食は中華料理屋へ行って日替りの麻婆丼のセット。

買い物をしたり本屋に寄ってから一度帰宅。
再び左臀部をケアしながら静養。

夕食はスープカレーのお店へ行って、チキンベジタブルカレーを大盛。
激辛のモンゴリアンチョップにしてもらいました。

帰ってから入浴してストレッチ。
その後、貰い物の缶ビールを1本。
飲んでいる場合ではないのですが、ストレス解消です。

丹後ウルトラマラソン60kmのパンフに載せる写真を選定（①）し、コメントアンを作成しました。
現時点で走れる状態ではなく、DNSの可能性大ですが、まだ一応諦めていないので、走るつもりのコメントで。
写真が1枚もなかったのでありがたいですが、キロ4分なのでスピード感がありません。
とりあえず明日、もう一度、読み返してから返します。