朝活ランニング日誌: 寝坊にて夜に歩行

今朝は寝坊。
起きると6時10分過ぎ。
携帯を充電しながら寝たつもりでしたが、充電できておらず、電源が切れていました。

歩くかどうか迷いましたが、無理に歩くのはやめ、ストレッチに専念。
股関節や骨盤周りを解すストレッチを入念に実施。
途中で補強を3セット。
トータル1時間位使いました。

その後、朝食。
味噌汁は油揚、豆腐、なめこ。

朝食後、サロンパスを骨盤周りに貼りまくりました。
通勤の路面電車をカットし、1.2kmを歩行で会社へ。

昼食は抜こうかと思い、アミノバイタルプロを1つ補給。
やはり食べておこうと思い直し、近くのラーメン屋へ。
タンメンの小を5辛で。

月曜日の経営会議等の資料を作り終えて、午後は溜まっていた仕事にようやく着手。
来週は出張が多いので、内業をこなしました。
20時15分頃に退社し、路面電車に乗らず、1.2km程を歩行してJRの駅まで。

単身寮に帰ると21時10分過ぎ。
すぐに着替えて歩行を開始。
夜にトレーニングをすると交感神経が高ぶり、眠れなくなるので嫌なのですが、やむなしです。
歩行中は股関節の張りを全く感じず、jogできそうな感じでしたが我慢。
堤防道路は暗くて躓かないように留意しながら歩行。
100分歩いて12.3km。
ドリルや体操をしながら股関節や臀部のあたりの状態を確認。
伸ばすと張って嫌な感じはまだありますが、絶望的な痛みはなくなりました。
回復間近かもしれません。

ドリルをしてからすぐに夕食。
ヤバい量のおかずでした。
鶏肉の唐揚だけでお腹がいっぱいになりましたが、完食。