今日もケアのみ

11月22日（木）。
左の大転子周りの痛みが取れず、今日も完全休養。

少しだけできるストレッチをしてから朝食。

今日も歩行に苦慮しながら出勤。
会社ではできるだけ歩かないように仕事をしました。

出歩くのを避けるため、昼食は今日もコンビニ弁当。

19時過ぎに退社をして寮に戻って夕食。

夕食後、少しナッツを食べてからお湯を溜めている間に超音波治療。

入浴中はストレッチよりも身体を暖めることを重視。
入浴後、再び左の大転子周りに超音波治療機を当てました。
大腿筋膜張筋が痛むのですが、関節そのものが痛いのではという感じもします。
1時間以上も超音波治療。

就寝前にサプリメントとアミノ酸を補給しておきました。
今週末の3連休は広島滞在。
月曜日に出社せねばならず、その後、火曜日から金曜日まで東京出張。
一度、広島に戻ってから福岡に行く予定でしたが、変更を余儀なくされそうです。
ちなみに、締切ギリギリで今日、別大をエントリーしました。
びわ湖は完走がとても厳しくなってしまったので、失いつつある参加資格記録更新が目的です。

とりあえず明日もケア中心となりそうです。

【11月22日（木）】
　　完全休養

★週間走行距離（月～木）　24.9km

　⇒11月22日現在・月間走行距離　450.2km

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