右膝に軽い神経鈍痛

3月18日（木）。

久しぶりに夜中に目覚めることなく、5時のアラームが鳴ってから起床。

寝不足感があり、15分ほど仮眠状態で時間を無駄にする。

ストレッチを始めると、右膝に軽い神経性の鈍痛。

歩くことすら止めようかと考えたが、5時半から準備。

ウィンドブレーカーを着て外に出る。

5時45分過ぎからwalkingを開始。

気温が少し下がって肌寒い。

右膝の違和感が強く、筋肉が全般的に硬直している。

動きが悪いため、無理せずペースを落として歩くことにする。

1周してからは考え事をして気を紛らわせる。

結局、100分超で2周半ほど。

11.4kmで終了。

浴室で3分間のプランクに耐えてからシャワー。

体重は57.1kg。

動かず、節制していないため、体重は増加傾向にある。

着替えてから朝食。

いつものメニューに福井で買ってきた水ようかんを食べる。

食べ終えてから出勤。

今日は一日職場で内業。

19時前に退社する。

電車に乗る前に餃子の王将に行って月替わりメニューのセットと追加で餃子を注文。

帰り途中の乗換駅の休憩スペースで1時間ほどネットで調べ物をして過ごす。

コーヒーとナッツなどを食べる。

帰りの電車でネットで新聞やインターネットニュースを読む。

女性蔑視の次は容姿蔑視の記事。

世の中が変わってきたのは事実だが、嫌な世の中。

限られた情報で、大衆に主観で判断させて炎上させる構図。

主観の判断では、例えば、人の顔を犬顔、猫顔、キツネ顔、サル顔などと区別したとき、犬顔、猫顔はOKで、キツネ顔、サル顔はNGのように、誰が決めたのかよく分からない線引がされてしまう。

加えて、オリンピックの精神に反するとか、以前と同じような論調の記事も。

そもそも、今のオリンピック精神は後付のものだ。

オリンピック創始者は差別主義者だったというし、例えば、聖火リレーはヒトラーがナチスドイツのプロパガンダとして始めたものだ。

当初からオリンピック精神のすべてが崇高だったとはいえない。

後世の人の努力で時代とともに改善してきたものだ。

その一方で、大国のパワーバランスと商業主義で歪んで成長してきた部分もある。

それはともかく、帰宅は21時過ぎ。

すぐに入浴する。

浴槽内で少しストレッチをしてから、身体を温めながら右膝を指圧する。

右膝に神経性の疼きが走る。

ここ数日は悪化傾向。

この状態だと明日もダラダラ歩き。

今のままでは来シーズンが見通せないが、最低限の歩きだけは続ける。

【3月18日（木）】

　100分（11.4km）walking
　1°40′59″(Ave.8′52″/km、fastet lap 8′25″/km　

     ※平均心拍数：88bpm、上下動：5.9cm
　　接地時間バランス：44.8%左／55.2%右
　プランク3分

【朝食】
　グラノーラ＆オーツ麦120g（牛乳240g・セイロンシナモン）、トマト、ブロッコリー、

　ツナ缶、ちくわ2本、無縁ミックスナッツ40g、焼バナナ、水ようかん

　
【夕食】
　野菜煮込みラーメン（豚肉・キャベツ・人参・葱・もやし）、小ライス、餃子3.5人前、

　コーヒー、わさびアーモンド

★週間走行距離（月〜木）　47.8km

　⇒3月18日現在・月間走行距離　234.8km