底しれぬポテンシャル

4月11日（日）。

5時40分に起床し、一度トイレへ行って二度寝。

7時頃に起床する。

15分ほどストレッチをしてから準備。

ネット記事に洛南の佐藤圭汰が3分40秒の記事。

ペースメーカーについて800mを1分55秒、1000mを2分26秒で通過したとか。

動画を観たくなるが、我慢する。

7時40分過ぎに外へ出ると快晴だが、涼しめ。

7時45分前から歩き出す。

右膝の内側と右膝裏のあたりに軽い違和感を感じながら歩く。

退屈しのぎに伸び始めた雑草を踏み潰すように歩く。

今朝も120分歩いて3周半くらい14.5kmを歩く。

浴室で3分間のプランクに耐えてから浴槽掃除。

シャワーを浴びてから体重を測る。

55.3kg。

若干減り気味。

トイレ掃除をして洗濯。

昼食前の空腹凌ぎに庭の雑草を抜いたりする。

昼食は自宅にあるもので。

両親が来た時にもらった鯖寿司を食べる。

食べ終えてから、金栗記念の動画を探す。

1500m。

PMは800mの元日本記録保持者。

間を開けずに付いていくのは高校生の佐藤圭汰のみ。

800mは1分55秒で、1000mは2分26秒で1100mくらいまで先頭。

ややオーバーペース気味で、3人に抜かれ4着だったが、3分40秒でU18の日本記録。

底しれぬポテンシャル。

本人は1500m、3000m、5000mの高校記録更新が目標と公言しているが、一番、難しいと思っていた1500mでも更新しそう。

3000mと5000mは更新できると思っている。

単独走で3000mを単独走で8分フラット、5000mを13分53秒で走っており、価値が全く違う。

ちなみに洛南の選手は高校生らしくとても積極的に走る。

今年の都大路も楽しみになってきた。

金栗の記録を見ていたら姪が高校女子の3000mを走っていた。

1秒ちょっとベストを更新し、9分22秒40。

昨年末の故障から回復し、春の伊奈駅伝は優勝メンバーで走っていたもののやや低迷な記録。

ようやく復調してきたようだ。

故障せずに今シーズンは乗り切って欲しいものだ。

陸上動画を見終えてから、映画を動画で視聴する。

夕食も自宅で。

昨日のカレーの残りを食べる。

夕食後、大河ドラマを観てから入浴。

臀部と内転筋をストレッチし、指圧を加える。

右膝裏の筋が痛い。

入浴後、サプリを補給。

右膝裏に神経性の疼き。

毎日同じことを繰り返して何も進歩、改善していない気がする。

明日まで妻がいないため、明日の朝食は自分で用意。

時間がないので、起床後はテキパキと行動するようにしたい。

【4月11日（日）】

　100分（14.5km）walking
　2°00′38″(Ave.8′19″/km、fastet lap 7′56″/km　

     ※平均心拍数：94bpm、上下動：6.5cm
　　接地時間バランス：46.5%左／53.5%右
　プランク3分

【昼食】
　鯖寿司、麩のお吸い物、小松菜のおひたし、キムチ納豆、コーヒー

【夕食】
　サバ缶キーマカレー（玉ねぎ・大蒜・生姜・しめじ・舞茸・えのき・なす・トマト水煮）、

　ミックス野菜・アボカドのサラダ、チョコレート、チョコパイ、コーヒー

★週間走行距離　89.5km

　⇒4月11日現在・月間走行距離　147.0km