取れぬ右足の神経性の疼き

4月10日（土）。

5時40分のアラームで一度起床し、トイレへ。

その後二度寝。

6時50分頃に起床する。

タブレットでネットニュースを見ながらストレッチ。

準備後、外へ。

晴れ渡っているが、気温が若干低い。

7時半過ぎからwalkingを開始。

序盤から右膝には違和感。

しっくりしないまま歩き続ける。

快晴で気温も抑えられて走るのには絶好のコンディション。

もどかしさを感じながら歩く。

いつものように自宅そばの河川堤防不整地のコースを時計回りに周回。

120分で3周半ほど。

14.5kmを歩いて終了。

浴室で3分間のプランクに耐えてからシャワー。

体重は55.5kg。

着替えてから選択をする。

両親が自宅に来てからカフェへランチを食べに行く。

カフェラテでケーキを食べる。

両親が帰ってからはテレビを少し観てから、映画を1本視聴。

18時過ぎからカレーを作る。

時間をかけて玉ねぎを飴色に。

面倒くさいが結局はこれがポイント。

サバ缶のキーマカレーを2杯食べる。

食後は豆を引いてコーヒーを飲み、BSで志賀直哉原作の「流行感冒」というドラマを1本見る。

現代にマッチング。

観終えてから入浴。

浴槽内で軽めにストレッチを行う。

入浴後、サプリを補給。

就寝前に右膝裏やハムストリングスのあたりに神経性の疼きが再発。

強くはないのだが、嫌な疼き。

再び、走れるようになるのだろうかと思えてくる。

環境や生活スタイルなど何かを変えないと治らない。

直近の目標として、神戸マラソンをエントリーするまでには走れる身体に戻せればと思う。

【4月10日（土）】

　100分（14.5km）walking
　2°00′41″(Ave.8′20″/km、fastet lap 7′59″/km　

     ※平均心拍数：91bpm、上下動：6.5cm
　　接地時間バランス：45.6%左／54.4%右
　プランク3分

【朝食】
　サルシッチャと新玉葱のトマトソースパスタ大盛、ひじきと野菜のバルサミコ風味、

　畑の野菜ポタージュ、バケット、ショートケーキ、カフェラテ

【夕食】
　サバ缶キーマカレー（玉ねぎ・大蒜・生姜・しめじ・舞茸・えのき・なす・トマト水煮）、

　玉ねぎとミックス野菜・アボカドのサラダ、コーヒー

★週間走行距離（月〜土）　75.0km

　⇒4月10日現在・月間走行距離　132.5km