相変わらず使えぬ右膝

【10月14日（木）】　
　100分（12.0km）walking
　1°40′40″ （Ave.8′24″/km、fastest lap 7′59″/km）
     ※平均心拍数：88bpm、上下動：*.*cm
　バランスボード片足立ち左右各3分、プランク3分
【夜】
　バランスボード片足立ち左右各3分×3セット

【朝食】
　グラノーラ＆オーツ麦80g（牛乳180g・セイロンシナモン）、トマト、アボカド、
　キャベツ、目玉焼、納豆（めかぶ）、無塩ミックスナッツ40g

【夕食】

　15穀入りご飯1合、アジ塩焼3尾、舞茸、キャベツ、トマト、アボカド、納豆（しらす・葱）、

　目玉焼、無塩ミックスナッツ40g

週間走行距離（月〜木）　50.6km

　10月13日現在・月間走行距離　181.4km

5時15分に起床。

5時45分過ぎからwalkingを開始。

歩いているうちに右膝の違和感が強くなる。

膝に捻じれの力がかかって、負荷がかかっているものと推測。

繰り返し衝撃の問題ではないだけに厄介。

100分歩いて終了。

朝食は控えめ。

昼休みも仕事をしながらほぼ定時で退社する。

食材を2軒のスーパーで買ってから帰宅。

夜にバランスボード補強を行ってから魚を焼いて夕食。

2食目はしっかりめに食べる。

少し胃腸を休めてから入浴。

浴槽内で右膝裏を揉み解す。

東京マラソンの出走権移行の案内が来ているが、この状態では全く目処が立たない。

その前の別大ですら怪しくなってきた。

マラソンの資格はすぐに期限が切れてしまうため、1シーズンを棒に振ると痛い。

一方で継続した練習せずして走るマラソンは無謀。

今シーズンは諦めて、来シーズンの東京マラソンと神戸マラソンにかけるべきか。

悩ましい。

もうしばらく歩行と補強、ケアを続けながら葛藤し、然るべき時期には意思決定したい。