6月初日も走らず

 【6月1日（水）】
　100分（12.1km）walking
　1°40′16″ （Ave.7′26″/km、fastest lap 8′33″/km）
     ※平均心拍114bpm、上下動*.*cm
　片足前振り上げ左右50回、
　　腿上げドリル、バランスボード片足立ち左右3分、片足前振り上げ左右50回、プランク3分

【朝食】
　グラノーラ&オーツ麦80g（牛乳150g・セイロンシナモン）、わかめとしじみのスープ、トマト、アボカド、目玉焼、薄揚げとほうれん草・舞茸の炒めもの、納豆、無塩ミックスナッツ40g

【夕食】
　飲み会@高松市

週間走行距離（月〜水）　37.8km

　6月1日現在・月間走行距離　12.1km

4時半頃に目を覚ましてしまう。

夕食後にコーヒーを飲むと朝まで熟睡できないようだ。

ストレッチを15分ほどしてから、10分間、ハイパースフィアで内転筋群を解す。

左脚の内転筋の付け根、右膝の内側に違和感。

月が変わったことを節目としてランを再開したかったが、脚の状態を見極めてjog回避に決定。

着替えてから足の振り上げ動作を行い、外へ。

5時5分過ぎから歩き出す。

少し風は強いものの、気温が低めで走りやすいコンディション。

勿体ないと思いながら、歩く。

踏み込みと股関節の可動をいしきしながら歩く。

安芸大橋折返しで100分間歩いて12,1km。

ドリルを行ってから部屋に戻り、シャワーを浴びる。

その後、補強を行ってから朝食を食べる。

徒歩出勤後は午前中は内業。

午後は高松へ出張する。

打ち合わせを負えてから6人程度の飲み会。

高松からの帰りの電車の中、少し酔っ払った頭でまもなく始まるマラソンエントリーを思案する。

候補としては、申し込めば必ず走れる神戸、別大、東京だ。

ただ、この状態でスタートラインに立てるのか。

しかも、年明けには50になってしまう。

その一方で、もう一度びわ湖に復帰し、あの独特の逃げ出したくなるような緊張感を味わいたいという思いもある。

広島の単身マンションへは23時半頃に到着。

お湯を溜めての入浴は避け、シャワーを浴びるだけ。

明日は午前中は年休を取得。

睡眠時間を確保しつつ練習時間も巧く確保したい。