今シーズンも棒に振りそう

【12月19日（月）】
　90分（12.1km）jog & walking
　1°30′53″（Ave.7′28″/km、fastest lap 6′00″/km）
  ※平均心拍162bpm、上下動*.*cm
　腿上げドリル、腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分

【昼食】
　実山椒サバキーマカレー（イベリコ豚ジョロキアキーマ・大人のふりかけ）、ヨーグルト

【夕食】
　ブラウンマッシュルームと舞茸・小松菜のオイルパスタ、ジェノベーゼパスタ、目玉焼2枚、わかめとしじみのスープ、納豆、グラノーラ60g.、無塩ミックスナッツ40g、柿、カステラ4片

週間走行距離（月）　12.1km

　12月19日現在・月間走行距離　241.6km

6時15分に起床。
炭酸水を補給してからストレッチ。
寒くて外へ出るのが躊躇われる。
薄手のウィンドブレーカーを着ることにする。

6時過ぎから歩くような遅いスピードでjog開始。
暗すぎて地面が見えず、あまりのバランスの悪さに2kmも走らないうちに歩き出す。
路面が所々凍っている。
以後、身体が冷えて寒くなってきたタイミングでjogを入れながら歩く。
90分で12.1km。

腿上げドリルと補強をしてからシャワー。
汗を掻いておらず、冷え切った身体を温めることが目的。
着替えてから朝食を摂らず大阪社屋へ出勤する。

朝一で打合せをしてからやや早めの昼食にカレーを食べて新大阪駅へ。
新幹線でテレワークをしながら14時過ぎにヒロシマの職場に戻る。
内業をして18時半過ぎに退社。

スーパーで食財を少し購入してから単身マンションへ戻る。
ご飯を炊く気になれず、パスタを茹でて夕食。
乾麺で180g食べる。

食べ終えてからあまりの寒さにすぐに入浴。
ストレッチもせず、身体をしっかりと温める。

来年1〜2月にかけて、ハーフ1本とフル2本をエントリーしているが、jogすらまともにできておらずほぼDNS確定。
老兵は死なず、消え去るのみ。
このまま資格を失い、フェードアウトしていくのは寂し過ぎるが、まともに走れないのであれば出場する意味はない。
レースに出ようが出まいが、現状でできるトレーニングを続けるつもりだ。