2023年2月5日日曜日

完全休養

【2月5(日)】
 完全休養

【昼食】
 しらすとメカブ・キノコの納豆パスタ(オーガニック80g・葱・舞茸・エノキ・ぶなしめじ)、ツナとブロッコリーのオイルパスタ(オーガニック80g)、ワカメとしじみのスープ、グラノーラ80g(セイロンシナモン)、無塩ミックスナッツ40g、スペシャルティコーヒー、チーズ菓子



【夕食】
 サバ缶と小蕪・キノコのスパイスキーマカレー(ぶなしめじ・エノキ・舞茸・平茸)、ツナ、玉葱酢漬、トマト、アボカド、ブロッコリー、無塩ミックスナッ40g、グラノーラ80g(セイロンシナモン)、スペシャルティコーヒー


週間走行距離 114.1km

 2月4日現在・月間走行距離 76.8km

朝から気乗りせず、昨日のjogの感覚が悪かったため、完全休養。
悪い動きを習慣化させず忘れるための取り組み。
別大をテレビ観戦したりしてダラダラと過ごしたり

明日からまたゆっくりと走り出す予定。


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