もう少しだけ頑張ってみたい

 【11月14日（火）】

60分バランスボード踏み台昇降

10分バランスボード踏み台昇降

  ※平均心拍***bpm、上下動*.*cm、体重**.*kg

腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強50回

【朝食】

ツナとほうれん草・エノキのバジルソースパスタ、ミニトマト、アボカド、ブロッコリースプラウト、目玉焼2枚、無塩ミックスナッツ44g

【夕食】

雑穀入りご飯1合、薄揚げと小松菜・キノコの味噌汁（舞茸・ぶなしめじ・エノキ）、刺身（アジ・ブリ・サワラ）、メカブ納豆、ミニトマト、アボカド、ブロッコリースプラウト、無塩ミックスナッツ40g、グラノーラ&オーツ麦50g（セイロンシナモン）

週間走行距離（月〜火）　0.0km

　11月14日現在・月間走行距離 37.8km

夜中の4時前に尿意で目を覚まして二度寝。

寝坊して起きると7時40分頃。

外に行く時間はなく、部屋でバランスボードを使って踏み台昇降をする。

5分毎に負荷をかける脚を変えて60分間。

その後、補強。

シャワーを浴びて朝食を作って食べる。

食べ終えてから徒歩出勤。

10時から19時過ぎまで内業をする。

スーパーで食材を買ってから単身マンションに戻りご飯を炊いてから夕食。

食べ終えてから熱めのお湯に浸かって浴槽内で軽めにストレッチをする。

入浴後、何気なく福岡国際マラソンのホームページを見るとコロナ禍前の参加標準記録に戻っていることを知る。

2020年12月1日以降の記録が必要のため、2020年2月以降マラソンを走っていない自分には資格はない。

もっとも有効資格を持っていたとしても今の自分はマラソンを走れる状態ではないのだが。

絶えずコンディションを維持し続けなければならないマラソンのシビアさ。

自分が目を背けてきた間に世の中はもとに戻りつつあるのだ。

過去の無理が祟ってか、加齢による劣化かはともかく、自分の身体は戻っていない。

改めて自分は何をやって何を目指しているのだろうと心が折れそうになる。

コロナ禍が自分にとっては一つの区切り時期になってしまうのかもしれない。

それはそれで仕方ないが、まだやれることはあるはず。

それを信じてもう少しだけ頑張ってみたい。