2024年2月16日金曜日

新しい器具を試す

2月16日(金

60分間踏み台昇降

上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回




【夕食】
スリランカカレー4種(チキン・ビーフ・レンズ豆・ラッサム)+副惣菜3種、ワタラッパン、ラッシー


週間走行距離(月〜金) 4.5km

 2月16日現在・月間走行距離 22.2km


6時過ぎに目を覚ましてしまう。

7時前から洗濯をしてから準備。


新しい器具でステップを始める。

が、バランスを取るのが難しく、かつ結構汗を掻く。

30分で一度中断し、バランスボードを逆さまにして20分間の踏み台昇降。

最後に10分間、再び器具を使う。


補強をしてから着替えをして出勤。


9時から17時半過ぎまで内業後、18時過ぎの新幹線に乗って内業の続きをする。


新大阪到着後、大阪駅に出てスリランカカレーを食べに行く。

走れないため、食べるのが唯一の楽しみになってしまった。


食べ終えてから21時に自宅到着。


すぐに入浴する。


明日は久しぶりに少しだけjogをする予定。


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