2024年2月15日木曜日

またグッズを買ってしまう

 【2月15日(木

60分間踏み台昇降

上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回



【夕食】
雑穀入りご飯1合、薄揚げと小松菜・キノコの味噌汁(ぶなしめじ・舞茸・エノキ)、刺身(ミル貝・サンマ)、メカブ納豆、目玉焼2枚、サラダ(トマト・ブロッコリー・ブロッコリースプラウト)、無塩ミックスナッツ40g、グラノーラ&オーツ麦50g(セイロンシナモン・ヨーグルト)、チョコレート1片




週間走行距離(月〜木) 4.5km

 2月15日現在・月間走行距離 22.2km


6時45分頃に起床。

今朝もjogを回避して、バランスボードを逆さにした踏み台昇降と補強のみ。


9時から19時過ぎまで内業を行う。

単身マンションに戻り、玄米を五分搗きにして刺身で夕食。


新しく買った室内運動用のステップ台を組み立てる。


単身マンションへにまた荷物が増えたが、エアロバイクを買うよりはマシか。

明日の朝から使う予定。

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