新年度は走らず始まる

【4月1日（月）】

60分間ステップバイク

腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回

【夕食】

雑穀入りご飯1合、薄揚げと小蕪・ぶなしめじの味噌汁、刺身（ブリ・マグロ・サーモン・タイ・イカ・キビナゴ）、目玉焼2枚、ほうれん草と舞茸のソテー、ブロッコリースプラウト、サラダ菜、メカブ納豆、無塩ミックスナッツ80g、グラノーラ&オーツ麦80g（ヨーグルト・セイロンシナモン）、カステラ5片

週間走行距離（月）　 0.0km

　4月1日現在・月間走行距離 0.0km

今日から4月だが、今朝も7時20分過ぎからステップバイクと補強のみ。

9時から19時まで内業をして、単身マンションに戻り唯一の食事として夕食を摂る。

入浴後、NHKのドキュメンタリー、バタフライエフェクトの東京裁判を見入ってしまう。

初めて見る東京裁判の映像に自分の無知を知るとともに色々と考えさせられた。

なお、明日も走らず、ステップバイクと補強のみ行う予定。