2024年4月24日水曜日

走らず滝汗

【4月24日(水

60分間ステップバイク

上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回



週間走行距離(月〜火)  0.0km

 4月24日現在・月間走行距離 17.6km


【夕食】

雑穀入りご飯1合、薄揚げとエノキ・ぶなしめじの味噌汁、刺身(真蛸)、目玉焼2枚、エノキのソテー、サラダ(トマト・ブロッコリースプラウト)、メカブ納豆、無塩ミックスナッツ80g、グラノーラ&オーツ麦50g(セイロンシナモン)、カステラ5片



今朝もステッバイクと補強のみ。

走らないのに滴り落ちるような汗を掻いた。

終わってからシャワーをあびたが、汗を掻き過ぎで逆に気持ち悪い。


明日も走らず、ステップバイクと補強のみ行う予定。



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