5月21日メモ

 【5月21日（火）】

100分間踏み台昇降

腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、サイドプランク脚振り上げ動作左右各50回

週間走行距離　 0.0km

　5月21日現在・月間走行距離 0.0km

【昼食】

貧乏人のパスタ（目玉焼2枚・ぶなしめじ・エノキ・小松菜・ニンニク）、ポタージュスープ、サラダ（トマト・ブロッコリースプラウト）、無塩ミックスナッツ50g&オーガニックレーズン20g

【夕食】

雑穀入りご飯1合、エノキとニラの味噌汁、焼豚サラダ巻（サニーレタス・キュウリ・ブロッコリースプラウト）、納豆、白菜の浅漬、コキーヌ、セディール、ショコラフランボワーズ、紅茶

買い物とマイナカード更新のため市役所へ行った以外は自宅で過ごす。

夕方、実家への帰省から戻った妻と夕食を食べてから広島へ戻る。