2024年5月21日火曜日

5月21日メモ

 【5月21日(火

100分間踏み台昇降

上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、サイドプランク脚振り上げ動作左右各50回


週間走行距離  0.0km


 5月21日現在・月間走行距離 0.0km


【昼食】

貧乏人のパスタ(目玉焼2枚・ぶなしめじ・エノキ・小松菜・ニンニク)、ポタージュスープ、サラダ(トマト・ブロッコリースプラウト)、無塩ミックスナッツ50g&オーガニックレーズン20g


【夕食】

雑穀入りご飯1合、エノキとニラの味噌汁、焼豚サラダ巻(サニーレタス・キュウリ・ブロッコリースプラウト)、納豆、白菜の浅漬、コキーヌ、セディール、ショコラフランボワーズ、紅茶



買い物とマイナカード更新のため市役所へ行った以外は自宅で過ごす。

夕方、実家への帰省から戻った妻と夕食を食べてから広島へ戻る。

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