2024年5月20日月曜日

年休も走らず過ごす

5月20日(月

100分間踏み台昇降

上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、サイドプランク脚振り上げ動作左右各50回


週間走行距離  0.0km


 5月20日現在・月間走行距離 0.0km


【昼食】

マトン&カルボナーラビリヤニ、ラッシー


【夕食】

雑穀入りご飯1合、鮭の南蛮漬け(玉葱・ピーマン・人参)、キャベツの胡麻油和え、南瓜のココナッツミルク煮、納豆、白菜の柚子漬、無塩ミックスナッツ80g+オーガニックレーズン20g、ムラングシャンティキャラメル、 シュー、スペシャルティコーヒー


年休にてほとんど自宅で過ごす。
昼に銀行手続きのため、京都市内へ。

今日も走らすに過ごす。

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