6月6日メモ

 【6月6日（木）】

60分間踏み台昇降

腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回

週間走行距離　 0.0km

　6月6日現在・月間走行距離 0.0km

【夕食】

雑穀入りご飯1合、薄揚げと小松菜・なめこの味噌汁、タラのハーブソテー（マッシュルーム・舞茸）、目玉焼、舞茸のソテー、サラダ（トマト・サラダ菜・きゅうり・ブロッコリースプラウト）、玉子入りメカブ納豆、無塩ミックスナッツ80g、グラノーラ&オーツ麦80g（セイロンシナモン）、キウイフルーツ、お菓子

7時20分頃からステップバイクを60分間。

その後補強。

痛くはないのだが、右膝からたまに音が鳴る。