6月7日メモ

【6月7日（金）】

60分間踏み台昇降

腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回

週間走行距離　 0.0km

　6月7日現在・月間走行距離 0.0km

【間食】

無塩ミックスナッツ80g

【夕食】

赤ワイン、ブラッティーナチーズと生ハム、アグリージェノベーゼ、豚肉のカルボナーラ、鹿肉

7時15分から60分間のステップバイク後、補強。

午後休を取って単身マンションに戻り、無塩ミックスナッツを食べる。

クリーニングと裾直しのため、お店をハシゴ。

その後、15時過ぎの新幹線で新大阪まで。

高槻市内で髪を切ってから島本町のイタリアンのお店で妻と待ち合わせて夕食を摂る。

走っていないのにしっかりと食べる。