2024年8月17日土曜日

8月17日メモ

【8月17日(土)】

100分間踏み台昇降
上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、サイドプランク足振り上げ動作左右各50回

【昼食】

ツナと夏野菜のパスタ(トマト・小松菜・ぶなしめじ・玉葱)、サラダ(トマト・ブロッコリースプラウト)、玉子スープ、りんごジュース、スペシャルティコーヒー、ビーナッツ菓子



【夕食】

オムライス(玉子・鶏ささみ・人参・ピーマン・玉葱・ぶなしめじ)、豆腐とナメコのスープ、納豆、南瓜煮付、無塩ミックスナッツ80g&オーガニックレーズン20g


週間走行距離  0.0km


 8月17日現在・月間走行距離 0.0km


6時半頃起床。

熟睡した感。


準備をして7時15分頃から踏み台昇降。

動画でNHKプラスを観ながら100分間。

補強をしてからシャワーを浴びる。


昼食、夕食とも自宅で食べ、ダラダラと室内で過ごす。


夕食後、やや長めの入浴。

しっかりと汗を出す。


明日は車の12ヶ月点検に行く予定。

0 件のコメント:

コメントを投稿