2024年8月23日金曜日

8月23日メモ

 【8月23日(金)】

60分間ステップバイク
上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回

【昼食】
無塩ミックスナッツ80g

【夕食】

スリランカカレー5種+惣菜3種、ラッシー


週間走行距離  0.0km


 8月23日現在・月間走行距離 0.0km


6時半過ぎに起床。

7時過ぎから洗濯をしながらステップバイクを60分間。

さらに補強。

シャワーを浴びてから徒歩出勤する。


9時から17時半過ぎまで内業。

退社して新幹線内で内業を継続。

プログラミングのミスが見つかり萎えてしまう。


新大阪から大阪駅に出てスリランカカレーを食べる。


食べ終えてから阪急で自宅には21時過ぎに到着。


少し休んでから入浴する。


入浴後、プログラムのコード修正。


寝付きが悪くなりそうだがやむなし。






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