2024年8月27日火曜日

8月27日メモ

【8月27日(火)】

60分間ステップバイク
上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回

【夕食】

雑穀入りご飯1合、薄揚げとキノコの味噌汁(エノキ・平茸・白舞茸)、鮭の塩焼2切、目玉焼、マッシュルームのソテー、サラダ(トマト・ブロッコリースプラウト)、メカブ納豆、無塩ミックスナッツ80g、ぶどう酢、キウイフルーツ

週間走行距離  0.0km


 8月27日現在・月間走行距離 0.0km


7時15分頃からステップバイクを60分間。

さらに補強。

シャワーを浴びてから徒歩出勤する。


9時から20時過ぎまで内業。

スーパーで食材を買って単身マンションに戻って夕食を作る。


食べ終えてから入浴し、今日の内業で見つかったプログラムのコードエラーを考える。


寝不足気味なのはこのせいか。


明日もエアコンの効いた部屋でステップバイクと補強を行う予定。




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