2014年12月8日月曜日

【詳報】福岡国際マラソン

›
今年最後のレースとして福岡国際マラソン。 朝食を7時半過ぎにやや控えめに食べて、2時間前にホテルから歩いて20分ほどかけて会場へ。 選手しか入れないナンバーカード301～550の控室に入りました。 控室のプレハブの中は暖かく、中ではストレッチしている選手、栄養補給をしてい...
2014年12月6日土曜日

「聖地」福岡へ！！

›
今朝は睡眠を優先し7時過ぎに起床。 ただ、寒くて夜中にトイレのために2度ほど起きてしまいましたが・・・ 布団の中でストレッチをしてから、8時から最後の調整jog。 刺激を入れようと思っていましたが、jogのペースが最初から速めだったので無理せずjogのまま終了しました...
2014年12月5日金曜日

カーボローディング

›
福岡国際マラソンまであと2日。 3日前の昨日より走る距離を落とし始めて、カーボローディングに入りました。 今日は仕事の懸案事項に進展がみられたこともあり、仕事を早く打ち切って、単身赴任先で夕食を摂り、お風呂にゆっくりと浸かりました。 現在、単身赴任先の和歌山から大阪に戻る鉄...
2014年12月3日水曜日

福岡国際前の最後のポイント練習

›
神戸マラソンから10日目。 この10日間はjogやLSDばかりで質は低いものの走行距離はある程度確保しながら、たんぱく質の多い食事で筋肉を回復させてきました。 今朝になってようやく脚の疲労が取れてきました。 ちなみに、最後まで取れなかったのは内転筋の疲労でした。 当然、j...
2014年11月30日日曜日

身体にキレ戻らないまま11月終了

›
11月最後の週は、神戸マラソン後のリカバリーの一週間。 前半は距離は少し控えめに、疲労抜きを意識してjogのペースを落とし気味に過ごしました。 木曜日あたりにようやく疲労が抜けてきたので、金曜日からjogの距離を20km以上に戻したのですが、ポイント練習をできる状態ではあり...
2014年11月24日月曜日

神戸マラソンを振り返って

›
神戸マラソンのタイムは2時間35分11秒。 今年2月の京都マラソンのタイムを1分40秒更新。 一応、ベスト記録なのですが、結果としては不満が残るレースでした。 仕事が忙しく睡眠不足の状態で臨んだことは確かですが、それよりも気持ちに甘えがあったことがこの結果につながったと思...
2014年11月23日日曜日

2時間35分11秒＠神戸マラソン

›
今日は今季初のフルマラソンとして、神戸マラソン。 5時20分に起きて、お餅を4個とみかん2個、グレープフルーツジュースという偏った食事を摂ってから現地へ。 現着は1時間半ほど前でしたが、既にすごい人。 アップはほとんどできずにスタート位置へ。 45分前に並んだのに、最前列...