2015年4月18日土曜日

レース副賞のソーセージ届く

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昨日は早めに就寝も上の住人の物音に真夜中に起こされ、以降は細切れの睡眠。 8時過ぎからペースを抑えて普段通りの距離のlong jogをしました。 久しぶりに天気も良かったのですが、乾燥していたため、ハートレートモニターの調子は悪め。 走っている最中に何度も異常値を示しました...
2015年4月17日金曜日

久しぶりに寝坊

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昨晩、目覚ましにしている携帯の充電を忘れたまま就寝。 朝には電池切れとなっており、目覚ましが鳴りませんでした。 今の時期、雨戸を締め切った暗闇で寝ているため、起きたら6時10分。 慌てて水を飲んで走る準備をして、6時15分に出走しました。 ハートレートモニターを湿らすこと...
2015年4月16日木曜日

今週4日間の練習

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芦屋国際ファンランのマスターズハーフ後の今週の練習を4日分まとめて。 今週末の日曜日は10kmレースですが、練習量を落とさず、繋いできました。 月曜日と火曜日の2日間は、雨の中のjog。 レースの疲労抜きを意識して走りました。 水曜日も雨。 太ももに若干の張りがある...
2015年4月15日水曜日

【詳報・優勝】芦屋国際ファンラン

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今日、ようやく単身赴任先で使用するPCタブレット（Microsoft surface pro 3）が届きました。 ブログを打てる環境になりました。 遅ればせながら日曜日のレースの詳報を備忘メモとして書きます。 （長文注意） ■起床後～レース直前 前の晩は23時過ぎに就...
2015年4月12日日曜日

【速報・優勝】芦屋国際ファンラン

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芦屋国際ファンランのマスターズハーフマラソンの結果。 非公認ながら、1時間11分15秒（速報）で20歳以来の自己ベストでした。 スタートは関西で目標とするランナーの一人に離されながらもハイペースの突っ込み。 序盤から終始苦しかったですが、何とか12km手前で追いつき...
2015年4月11日土曜日

レース用のランシャツ・ランパン

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昨日は単身赴任先で宅急便の受け取りがあるため、帰阪せず。 ボロボロになってきたレース用のランシャツ・ランパンを買い替えました。 今シーズンはこのランシャツ・ランパンで走ります。 練習の方は、昨日、今日とリカバリーのjog。 今朝は、明日のハーフに備えてたっぷり睡眠を取...
2015年4月9日木曜日

5月の長居公園11周にエントリー

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今朝はリカバリーjog。 目覚めは良くなかったですが、走り出すと徐々に身体が動き出しました。 走りの感覚は良くて、徐々にペースが上がり、最後はキロ4分ちょっと。 24km強の距離にして終了しました。 ちなみに、今朝は前半8kmくらいまで心拍数が180を示すなどかなりの異常...