2023年10月12日木曜日

元々負けているのに自分に負けた感

›
【10月12日（木 ） 】 15分 （3.1k m）jog+105分（10.7km） walking     2°00′39″ （Ave.8′45 ″/km、fastest lap 4 ′54 ″/ km）   ※平均心拍83bpm、上下動*.*cm、体重**.* kg 　腿上げ...
2023年10月11日水曜日

ジリ貧jog続く

›
【10月11日（水 ） 】 40分 （8.3k m）jog+80分（9.2km） walking     2°00′44″ （Ave.6′54 ″/km、fastest lap 4 ′51 ″/ km）   ※平均心拍110bpm、上下動*.*cm、体重**.* kg 　腿上げド...
2023年10月10日火曜日

疲労でジリ貧jog

›
【10月10日（火 ） 】 40分 （8.1k m）jog+80分（9.8km） walking     2°00′57″ （Ave.6′43 ″/km、fastest lap 4 ′51 ″/ km）   ※平均心拍121bpm、上下動*.*cm、体重55.2 kg 　腿上げド...
2023年10月9日月曜日

キロ5の40分jogで脚が張る

›
  【10月9日（月 ） 】 40分 （8.2k m）jog+80分（9.8km） walking     2°00′57″ （Ave.6′43 ″/km、fastest lap 4 ′51 ″/ km）   ※平均心拍121bpm、上下動*.*cm、体重55.2 kg 　腿上げ...
2023年10月8日日曜日

ぎこちなき40分jog

›
【10月8日（日 ） 】 40分 （8.2k m）jog+80分（9.3km） walking     2°00′50″ （Ave.6′54 ″/km、fastest lap 4 ′50 ″/ km）   ※平均心拍123bpm、上下動*.*cm、体重**.* kg 　腿上げドリ...
2023年10月7日土曜日

不整地コースを40分（8.2km）jog

›
【10月7日（土 ） 】 40分 （8.2k m）jog+80分（9.3km） walking     2°00′41″ （Ave.6′54 ″/km、fastest lap 4 ′50 ″/ km）   ※平均心拍115bpm、上下動*.*cm、体重54.8 kg 　腿上げドリ...
2023年10月6日金曜日

35分（7.3km）jog

›
【10月6日（金 ） 】 35分 （7.3k m）jog+85分（10.0km） walking     2°00′07″ （Ave.6′56 ″/km、fastest lap 4 ′46 ″/ km）   ※平均心拍116bpm、上下動*.*cm、体重**.* kg 　腿上げド...