週間走行距離159.2km

今朝も台風の影響からか曇り気味。
昨日の疲れはさほど感じないものの蒸し暑くかなり汗をかきました；；
ペースを気にせず90分以上走って脚を作ることを意識して110分弱のjog。
自宅周りのコースの方がアップダウンは多いものの、信号の交差点が少ないため、走りに集中できます。
終わってから水分とクエン酸の補給のため、グレープフルーツジュースやパイナップルジュースを多めに摂取しました。

【8月 3日（日）】　24.3km jog

　1°48′45″ (Ave.4′29″/km, 5′09″/km⇒4′03″/km)　

　★週間走行距離　159.2km 

　⇒8月3日現在・月間走行距離　78.1km


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