2014年11月1日土曜日

神戸&福岡国際に向けて距離走

昨日帰ると、神戸マラソンと福岡国際マラソンの案内が届いていました。
間隔が2週間のため、神戸は辞める気満々だったのですが、勝ったことがない年上ランナー(私が勝手にライバル視している)が明日から福岡まで1か月でマラソン3連戦と知り、神戸も走ることにしました。
ということで、今朝はフルマラソンに向けて距離走を実施。
脚の疲労はないものの、寝不足で頭がスッキリしない状態でした。
走り始めた感じはよかったのですが、上り坂では呼吸が乱れました。
感覚を大事にするため、ラップはほとんど確認しなかったのですが、終わってみるとキロ3分52秒。
思ったより少し遅いという感じでした。
このあたりは寝不足のせいにしておきます。
着地ポイントを前に意識したため、終わってみるとふくらはぎに疲労。
とはいえ、大きなダメージもなく無事終了しました。

お昼は妻と近くの人気店の塩ラーメンを食べに行きました。
カロリーを使った私はもちろん替え玉を注文しました。
明日は全国大学駅伝。
母校が久しぶりの出場なので朝から観戦予定。
特に1区は大エースが走る予定なので楽しみです。

《今日のラップ》
      5km      19′54″
    10km      39′22″(19′28″)
    15km      58
′42″(19′20″)
    20km  1°18′25″(19′43″)
    25km  1°37′06″(18′41″)
    30km  1°56′10″(19′04″)
 33.2km  2°08′10″
※累積標高:138m

【11月 1日(土)】 33.2km
 2°08′10″ (Ave.3′52″/km, 4′07/km⇒3′45/km)

 ★週間走行距離(月~土) 133.4km

 ⇒11月1日現在・月間走行距離 33.2km

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブスリー)へ
にほんブログ村

マラソン・ジョギング ブログランキングへ

0 件のコメント:

コメントを投稿