2015年2月21日土曜日

左足裏痛むも月間500km突破

寝不足解消のため、今朝は8時前に起床。
昨日、晩御飯の爆食もあって、30km以上を走ることに。
いつもと同じく、水だけを飲んで出走。

天気が良く、暖かいので、久しぶりにスマホを持って出走。
いつものjogコース途中の紀三井寺から少しそれて、片男波海岸の防波堤の先端まで。
今日は写真撮影のため、3度ほど止まりました。



後半は心拍数が130を超えないように気を付けていましたが、30km前後から130を行ったり来たり。
35km以上を走って終了。
マスク着用でも呼吸は楽でした。
ただ、左足の中足骨頭部(指の付け根の骨のところ)と思われる箇所が痛みます。
トレーニング時は初心者用jogシューズに戻した方が良いのかもしれません。
月間走行距離は500kmを突破しました。
少し早めに起きてjogを済ませ、東京マラソンを観戦したいと思います。

【2月21日(土)】 35.2km jog
  2°42′29″ (Ave.4′37″/km, 4′52/km⇒4'21"/km)
  ※平均心拍数 123bpm

 ★週間走行距離(月~土) 148.9km

 ⇒2月21日現在・月間走行距離 510.1km

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