朝活ランニング日誌: 今日よりテーパリング

今日よりテーパリング。
疲労が溜まり気味で、内転筋に張りが残っています。
ゴールデンウィークに走り過ぎたかもしれません。
左の拇指球と足底筋は痛むし・・・
練習代わりとはいえ、土曜日のレースは黄色信号です。

そんな中、とりあえず今日よりテーパリング。
6時出走でゆっくりと90分ほど走って18km強。
途中で冷たい雨が降り出し、半袖半パンの恰好では寒かったです。
早めに切り上げたので、いつもの動きづくり、体操、補強の後でゆっくりと湯船でストレッチをしました。

回復させる頼みの綱は食事での回復。
ということで、今日もガッツリ3食を摂りました。
止まらぬ食欲の自分への言い訳のような気もしますが・・・