朝活ランニング日誌: 筋肉再生の締めで爆食

今朝起きると、左大腿前部の張りはほとんど収まっている状態。
食事とアミノバイタルプロ、お風呂でのストレッチ、そして就寝時のロングタイツによるコンプレッション。
自分でできる限りのケアを続けてきました。
比較的軽めの肉離れだったおかげで、回復の見込みが立ってきました。

今朝も5時25分ごろに出走。
時折小雨が降る天候の中、120分jog。
今日はほとんど時計を水に、身体の感覚に任せて気持よく走りました。

補強とストレッチを入れてから朝食。
ご飯にしようかと思いましたが、牛乳を消費するためにいつもの流動食。

昼食は筋肉再生の締めとして、肉を食べに行きました。
今日の日替りはきのこたっぷり和風ハンバーグ。
ご飯は大盛りにしてもらいましたが、更におかお代わりまでしてしまい、昼食から爆食。
マラソントレーニングをしている限り、炭水化物なんてあり得ないという感じです。
ちなみに、これにコーヒーが付いて800円とかなりコスパは高いです。