自棄食い

今日は昨日と同じく5時前起床、5時半過ぎ出走で120分jog。
今日もフォームの強制を意識。
胸を張って背筋を伸ばすこと、着地を意識して走りました。
マスクをしたまま鼻呼吸を維持しながらも、jogはそれなりに軽快。
ただ、それなりに発汗があって、後半は心拍数が130bpmと少し上がりました。
ドリル、補強をして終了。
補強はスピード重視で実施しました。

今日の食事。

昼食は黒鯛のフライ。

夕食はイカフライと甘エビの唐揚げ。
さらに、たこ焼き。

仕事でモチベーションが失せ、組織や人に幻滅することがあり、夕食は自棄食い。
若い頃から分かってたとはいえ、久しぶりに実感する非合理的な世界・・・
冷静に考えれば、日を見るよりも明らかなのですが、そこに身を置く以上やむ無しなのでしょう。

明日はポイント練習をする気にもなれず、完全にストレス解消jogです。
jogだけして早めに出勤して、資料を作成してから現場で地元周りをします。

【4月26日（火）】
　　120分（25.5km） jog
       2°00′39″ (Ave.4′44″/km, 5′15″/km⇒4'21"/km)
　　※平均心拍数　119bpm　（ほぼ正常値）
　　ドリル・補強
　　もも上げ（片足）×各30回、捻りもも上げ（両足）×70回
　　股割りスクワット（静止）
　　腹筋+背筋+腕立×各50回、プランク1分

★週間走行距離（月～火）　50.9km

　⇒4月26日現在・月間走行距離　692.4km


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