朝活ランニング日誌: ポイント練を妥協回避

7月17日（水）。
4時半に起床するとかなりの蒸し暑さ。
合宿のダメージによる脚の張りは続いており、とりあえずストレッチ。
内転筋と腸腰筋に疲労が蓄積。
睡眠時間を削ってまで早く起きるので妻から「趣味で本業じゃないんだから走る距離を少なくすれば良いのに」と呆れられました。
それはともかく、本来ならポイント練習の日ですが、脚の張りでバネがないため、ポイント練習を回避することにしました。
水をたっぷりと飲んでから外へ。
序盤だけ小雨が降っていました。
走り出すと脚の張りに加えて蒸し暑さにより身体が重たく感じ最初から苦痛。
ペースが遅いため、今日も適当にコースをショートカット。
終始身体が軽くなることはなく、湿度の高さでかなりの汗。
シューズ内も汗まみれになり、水たまりにハマった後のような音がし始めました。
100分走ってから、100mのフロートを1本。
21.5kmを走りました。

終始苦痛のjogでしたが、GARMINの回復時間は23時間。
ようやく24時間以内になりました。

シューズを水洗いしてからシャワー。
体重を測ると53.0kgでした。

時間がないのですぐに流動系の朝食。