走らぬ者が飽食

4月3日（土）。

5時40分にアラームが鳴るが一発で起きられない。

ダラダラと微睡みながら、6時10分から10分だけストレッチ。

その後、ウェアに着替える。

6時50分頃からwalakingを開始。

右の足首から足底にかけて痛みがあるため、jogを入れないことにする。

100mほどで河川堤防不整地のコースに入り、時計回りにゆっくりと歩く。

1kmほど歩くと、痛みがなくなるが、ペースは上げずダラダラと歩き続ける。

120分強で3周強を歩いて13.5kmを歩いて終了。

シューズを干してから浴室へ直行し、3分間のプランク。

その後、シャワーを浴びて体重を計測する。

体重は56.1kg。

朝食は抜き。

着替えてから昼食までテレビを見たり、ネットで新聞記事を読んだりとダラダラと過ごす。

昼食は自宅で玉子ときのこのうどんを食べる。

昼食後、少し仮眠。

16時前に家を出て京都市内へ。

少し百貨店で買い物をしてから京都御所の方まで歩く。

桜も散っており、京都御所はかなり人は少なめ。

18時からは外出の目的である記念日の夕食。

奮発し、ワインをペアリングしていただく。

食後、21時過ぎに帰宅。

50分ほど胃腸を休めてから入浴する。

ほとんどストレッチは行わず、身体を暖めることメインで入浴を終える。

消費していないのにカロリー多寡。

明日は朝から雨予報。

雨対策をして、ハムストリングスの神経痛次第だが、明日はカロリーを消費できればと思う。

【4月3日（土）】

　120分（13.5km）walking
　2°00′54″(Ave.8′57″/km、fastet lap 8′40″/km　

     ※平均心拍数：85bpm、上下動：7.6cm
　　接地時間バランス：44.9%左／55.1%右
　プランク3分

【昼食】
　玉子きのこうどん（うどん2玉・玉子・えのき・しめじ・舞茸・葱）、納豆

　

【夕食】
　フレンチ

★週間走行距離（月〜土）　83.2km

　⇒4月3日現在・月間走行距離　43.7km