九州出張で八代泊

  【12月9日（木）】

　100分（22.0km）jog
　1°40′58″ （Ave.4′35″/km、fastest lap 4′16″/km）
     ※平均心拍数141bpm、上下動：*.*cm
　バランスボード左右片足立ち各3分、プランク3分

【昼食】
　博多ラーメン

【夕食】
　居酒屋、ビール2杯、梅酒お湯割2杯、烏龍茶2杯

週間走行距離（月〜木）　87.5km

　12月9日現在・月間走行距離　195.0km

5時15分に起床し、いつも通りの100分jog。

旧太田川左岸のランニングコースを3往復強。

100分超で22.0kmを走って終了。

朝食を食べずに新幹線に乗って小倉まで。

以降、レンタカーを借りて現地調査を行う。

昼食はサービスエリアの一蘭で博多ラーメン。

今日は八代泊。

夕食は八代の居酒屋にて。

馬刺、辛子蓮根などを食べる。

明日は迷子にならないようにホテル近辺をゆっくりとjogする予定。