2021年12月9日木曜日

九州出張で八代泊

  【12月9日(木)】

 100分(22.0km)jog
 1°40′58″ (Ave.4′35″/km、fastest lap 4′16″/km)
     ※平均心拍数141bpm、上下動:*.*cm
 バランスボード左右片足立ち各3分、プランク3分



【昼食】
 博多ラーメン

【夕食】
 居酒屋、ビール2杯、梅酒お湯割2杯、烏龍茶2杯


週間走行距離(月〜木) 87.5km

 12月9日現在・月間走行距離 195.0km

5時15分に起床し、いつも通りの100分jog。
旧太田川左岸のランニングコースを3往復強。
100分超で22.0kmを走って終了。

朝食を食べずに新幹線に乗って小倉まで。
以降、レンタカーを借りて現地調査を行う。

昼食はサービスエリアの一蘭で博多ラーメン。

今日は八代泊。
夕食は八代の居酒屋にて。
馬刺、辛子蓮根などを食べる。

明日は迷子にならないようにホテル近辺をゆっくりとjogする予定。

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