結局雨の中を歩行

【4月15日（土）】
　120分（15.5km）walking
    2°00′53″（Ave.7′48″/km、fastest lap 6′13″/km）
  ※平均心拍154bpm、上下動*.*cm、体重**.*kg
　腿上げドリル、プランク3分

【夕食】
　16穀入りご飯1合、薄揚げとワカメ・キノコの味噌汁、ブリの塩焼3切、ツナ、トマト、アボカド、ブロッコリースプラウト、納豆（葱）、グラノーラ20g&オーツ麦20g（セイロンシナモン）、無塩ミックスナッツ40g、甘夏大福、はっさく大福、スペシャルティコーヒー

週間走行距離（月〜土）　91.0km

　4月15日現在・月間走行距離　212.2km

6時20分頃に自然に起床。
予報通り雨にて、午前中はプログラミングの独習に当てる。
昼前に1時間ほど仮眠をしてから再びプログラミングの独習。

雨は止まないが14時半過ぎからドライレイヤーを着て準備。

15時前からwalkingを開始。
大腰筋の当たりに鈍い疲労感があり動きが悪い。
途中激しく雨が降る時間帯があり、身体が冷える。
考え事をして集中力を切らすとペースが落ちるか、120分間で15.5km。

帰ってからカレー用にトマトを買いに行くが、冷蔵庫に冷凍し忘れたブリの切り身があったため、メニューを変更。

入浴して、浴槽内でストレッチ。

大腰筋のあたりに鈍い疲労感がある。

右膝の状態も良くない。

プランクのみ行ってから夕食の準備。
ブリを焼いて食べる。
今日は一食のみ。

夕食後もプログラミングの独習。

明日も天気は不安定で夕方前から雨予報。
明日は昼過ぎから歩こうと思う。