2024年3月14日木曜日

3/14備忘メモ

 【3月14日(木

60分間ステップバイク

上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回


【夕食】

サバとキノコ・ナスとフェンネルのスリランカ風スパイスカレー(マッシュルーム・ナメコ・ぶなしめじ)、アジの刺身、目玉焼2枚、小松菜と舞茸のソテー、サラダ(トマト・ブロッコリースプラウト・サラダ菜・ブロッコリー)、メカブ納豆、無塩ミックスナッツ80g、グラノーラ&オーツ麦80g(セイロンシナモン・ヨーグルト)、紅八朔、カステラ4片


週間走行距離(月〜木) 0.0km

 3月14日現在・月間走行距離 17.5km



今朝も部屋でステップバイクと補強のみ。

食べ過ぎて苦しいので備忘メモだけ残しておく。

0 件のコメント:

コメントを投稿