気持ちは園芸に

【3月26日（火）】

60分間ステップバイク

腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回

【夕食】

シビ辛薬膳カレー（薩摩黒豚ひき肉・トマト・ナメコ・雑穀入りご飯1合）、刺身（カンパチ）、目玉焼2枚、小松菜と舞茸・ぶなしめじのソテー、サラダ（トマト・アボカド・ブロッコリースプラウト）、メカブ、無塩ミックスナッツ80g&、グラノーラ&オーツ麦80g（ヨーグルト・セイロンシナモン）、カステラ5片

週間走行距離（月〜火）　 0.0km

　3月25日現在・月間走行距離 53.0km

6時過ぎに目を覚ますが、7時過ぎから準備。

7時20分過ぎからステップバイクを60分間行う。

補強をしてからシャワーを浴びて徒歩出勤。

9時から19時半過ぎまで内業をする。

スーパーで食材を買い足して単身マンションに戻りご飯を炊く。

夕食は昨日の残りのポークキーマカレー。

一食のため食べ過ぎてしまう。

ネットで注文したエアープランツが届き、早速水やり。

枯らさずに育て上げることができるか。

走れないおっさんは園芸に走っている。

トレーニングは明日も走らず部屋でステップバイクを行う予定。