2024年3月26日火曜日

気持ちは園芸に

【3月26日(火

60分間ステップバイク

上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回


【夕食】
シビ辛薬膳カレー(薩摩黒豚ひき肉・トマト・ナメコ・雑穀入りご飯1合)、刺身(カンパチ)、目玉焼2枚、小松菜と舞茸・ぶなしめじのソテー、サラダ(トマト・アボカド・ブロッコリースプラウト)、メカブ、無塩ミックスナッツ80g&、グラノーラ&オーツ麦80g(ヨーグルト・セイロンシナモン)、カステラ5片

週間走行距離(月〜火)  0.0km

 3月25日現在・月間走行距離 53.0km


6時過ぎに目を覚ますが、7時過ぎから準備。

7時20分過ぎからステップバイクを60分間行う。


補強をしてからシャワーを浴びて徒歩出勤。


9時から19時半過ぎまで内業をする。


スーパーで食材を買い足して単身マンションに戻りご飯を炊く。

夕食は昨日の残りのポークキーマカレー。


一食のため食べ過ぎてしまう。


ネットで注文したエアープランツが届き、早速水やり。


枯らさずに育て上げることができるか。

走れないおっさんは園芸に走っている。


トレーニングは明日も走らず部屋でステップバイクを行う予定。


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