走らずステップバイクと補強のみ

【3月27日（水）】

60分間ステップバイク

腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回

【夕食】

チキンキーマカレー（博多地鶏胸ひき肉・トマト・舞茸・ぶなしめじ・雑穀入りご飯1合）、刺身（アジ）、目玉焼2枚、小松菜と舞茸・ぶなしめじのソテー、サラダ（トマト・アボカド・ブロッコリースプラウト）、納豆、無塩ミックスナッツ80g、グラノーラ&オーツ麦80g（ヨーグルト・セイロンシナモン）、柚子餅3個

週間走行距離（月〜水）　 0.0km

　3月27日現在・月間走行距離 53.0km

今朝も走らず7時20分過ぎからステップバイクと補強のみ行う。

食事も一食。今日はチキンキーマカレーを作る。

明日もステップバイクも行う予定。