ほぼ昨日と同じ生活パターン

 【3月28日（木）】

60分間ステップバイク

腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回

【夕食】

チキンキーマカレー（博多地鶏胸ひき肉・トマト・舞茸・ぶなしめじ・雑穀入りご飯1合）、刺身（チヌ・カンパチ）、目玉焼2枚、小松菜のソテー、サラダ（トマト・アボカド・ブロッコリースプラウト）、納豆、無塩ミックスナッツ80g、グラノーラ&オーツ麦80g（ヨーグルト・セイロンシナモン）、柚子餅3個

週間走行距離（月〜木）　 0.0km

　3月27日現在・月間走行距離 53.0km

ほぼ昨日と同じ生活パターン。

9時出社、19時退社で帰ってから昨日の残りのカレーを食べる。

明日もステップバイク徒歩強のみで、週末に自宅に帰ったら少しjogする予定。