2024年3月28日木曜日

ほぼ昨日と同じ生活パターン

 【3月28日(木

60分間ステップバイク

上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回


【夕食】
チキンキーマカレー(博多地鶏胸ひき肉・トマト・舞茸・ぶなしめじ・雑穀入りご飯1合)、刺身(チヌ・カンパチ)、目玉焼2枚、小松菜のソテー、サラダ(トマト・アボカド・ブロッコリースプラウト)、納豆、無塩ミックスナッツ80g、グラノーラ&オーツ麦80g(ヨーグルト・セイロンシナモン)、柚子餅3個

週間走行距離(月〜木)  0.0km

 3月27日現在・月間走行距離 53.0km


ほぼ昨日と同じ生活パターン。

9時出社、19時退社で帰ってから昨日の残りのカレーを食べる。


明日もステップバイク徒歩強のみで、週末に自宅に帰ったら少しjogする予定。

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