2024年4月29日月曜日

夜に一旦広島へ

【4月29日(月

100分間踏み台昇降

上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、サイドプランク脚振り上げ動作左右各50回



週間走行距離(月)  0.0km

 4月29日現在・月間走行距離 17.6km


【昼食】

チキンスパイスカレー(薩摩鶏むね肉・ぶなしめじ)、野菜コンソメスープ(キャベツ・ぶなしめじ・人参・玉葱・大蒜)、バナナヨーグルト、饅頭、スペシャルティコーヒー



【夕食】

雑穀入りご飯1合、わかめと豆腐の味噌汁、回鍋肉(豚肉・キャベツ・ピーマン)、納豆、無塩ミックスナッツ80g+オーガニックレーズン20g


今朝も走らず踏み台昇降と補強のみ。

シャワー後の体重は55.6kg。


夜のうちに広島に戻る。

木曜日に再び京都の自宅に戻る予定。

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