2024年5月24日金曜日

5月24日メモ

5月24日(金

60分間ステップバイク

上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回


週間走行距離  0.0km


 5月24日現在・月間走行距離 0.0km


【夕食】

スパイスカレー4種+1種、ジンジャーハニーラッシー、ブルーベリーチーズケーキ、カフェモカ


7時10分頃からステップバイクを開始。
洗濯物を増やさないように洗濯をしながら全裸に近い格好で行う。
終えてから補強をしてシャワー。

9時に徒歩出勤して11時過ぎまで内業。

午後に大阪社屋に向かい、上司と打合せ。
夕方も関係課と打合せをする。

17時半過ぎに夕食を食べ、スタバで残業。
20時半に自宅に戻る。

明日は自宅内で踏み台昇降徒歩起用をする予定。

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