2024年5月25日土曜日

5月25日メモ

 【5月25日(土

100分間踏み台昇降

上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、サイドプランク脚振り上げ動作左右各50回



週間走行距離  0.0km


 5月25日現在・月間走行距離 0.0km



【昼食】

スパイスチキンカレー(雑穀入りご飯1合・鶏むね肉・ぶなしめじ・玉ねぎ)、トマト、レタス、ビーチゼリー、スペシャルティコーヒー


【夕食】

豆ごはん1合、豆腐となめこの味噌汁、カマスの干物、キュウリとエノキの酢の物、納豆、冷奴(葱)、無塩ミックスナッツ80g&オーガニックレーズン20g



走らず自宅内で踏み台昇降100分と補強。

夜に近くの小泉川にホタルを観に行くもまだ見当たらず。
来週か。

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